La pregunta es, ¿estamos preparados para cualquier situación donde estén presentes nuestras emociones?, dijo Lovio Arvizu, a los asistentes del Centro Regional de Formación Profesional Docente de Sonora (Creson), en la conferencia virtual.
El docente, consultor, asesor y conferencista, habló de las emociones que se viven en la actualidad por la pandemia del Covid-19, ya que están a flor de piel, por lo que recomendó utilizar diversas estrategias para combatir la ansiedad, que es una de las representaciones más comunes en las personas, en este tiempo.
“Si estás atravesando por una crisis, toma en cuenta que la vida tiene ciclos y estos terminan, independientemente de nuestros deseos. Llegará el momento en el que el hoy tan doloroso se convierta en un recuerdo. Entonces, resurgirás con más fuerza y más sabiduría, sin duda esto es solo cuestión de tiempo”, expresó.
Habló sobre las diferencias entre emoción y sentimiento, por ejemplo, entre las emociones están: el miedo, el afecto y la tristeza; la relación con el sentimiento sería: espanto, atracción y nostalgia, respectivamente.
Entre las recomendaciones que realizó están: permanecer unos minutos al sol, escuchar música relajante, leer, dibujar, tomar posturas adecuadas y cualquier actividad que genere satisfacción en uno, a esto, sumarle ejercicios de respiración.
Mencionó las cinco maneras para vivir en el aquí y ahora: escuchar sin interrumpir, comer con conciencia, concentrarse en una cosa a la vez, priorizar tus objetivos y desconectarse durante ciertas horas.
Y sobre todo, apuntó, es importante seguir las pautas básicas: sentir, identificar, comprender, aceptar y manejar.
Lucía López Cortez, rectora del Creson, indicó que dicha conferencia forma parte de las estrategias del organismo, para apoyar a estudiantes, docentes y padres de familia de las unidades académicas.
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